Calculadora de calorías quemadas en pilates
El gasto calórico del pilates depende de tres variables: tu peso corporal, la duración de la clase y la intensidad relativa (mat suave, mat intenso, reformer, cadillac). Esta calculadora usa los valores MET del Compendium of Physical Activities, el estándar científico para estimar gasto energético en actividades físicas.
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Calorias quemadas
Estimacion basada en MET de 4.5 (segun el Compendium of Physical Activities). El gasto real varia segun tu condicion fisica, intensidad relativa y composicion corporal.
Sobre esta herramienta
Los valores MET (Metabolic Equivalent of Task) son: 3.0 para mat suave, 4.5 para mat intenso, 4.8 para reformer estándar, y 5.5 para reformer/cadillac avanzado. La fórmula es: kcal/min = (MET × 3.5 × peso_kg) / 200.
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